孕婦可以練習瑜伽嗎?春天練習孕婦瑜伽有沒有好處呢?春天練習孕婦瑜伽對孕婦有很多的好處哦!只要掌握了孕婦瑜伽的注意事項，在懷孕期間也是可以練習減肥瑜伽的，那練習瑜伽好處有什麼呢?
春天練習孕婦瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。
1.孕婦不要練習超過自己極限的難度體式
孕婦瑜伽體式的練習鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，不受傷也就難免了。
2.不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜;
古人講“春捂秋凍”，春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風的地方練習瑜伽是不利於健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。另外，毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些靠著風來傳播的細菌和病毒，則正好乘這個機會，鑽到人體裏來搗蛋了。
3.不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣
運動量大了，人就會出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。
但是春天，陽氣上升，萬物復蘇，人也跟自然界裏的其他生物一樣，體內的陽氣開始處於勃發的狀態，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現過度疲勞的症狀。因此，我們平常人在春天鍛煉的時候，應該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。
4.孕婦瑜伽體式以柔韌伸展平衡為主。
整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的孕婦瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。
練習孕婦瑜伽的時候，一定要根據自己的身體體質去選擇適合自己的孕婦瑜伽體式! |
